Best Ayurvedic Medicines to Cure Weakness and Nerve Problems
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कमजोरी और नसों की समस्या को दूर करने के लिए श्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवाएं
( Apurba Das )
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, असंतुलित खान-पान, तनाव और शारीरिक श्रम की कमी के कारण शरीर में कमजोरी और नसों की समस्या आम हो गई है। शरीर में ऊर्जा की कमी, थकान, मांसपेशियों में दर्द, नसों का खिंचाव या झुनझुनी जैसी समस्याएं बहुत लोगों को परेशान करती हैं। आयुर्वेद, जो कि भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति है, इन समस्याओं को जड़ से ठीक करने की शक्ति रखती है।
इस लेख में हम जानेंगे कि कमजोरी (शारीरिक और मानसिक दोनों) और नसों की दुर्बलता को दूर करने के लिए कौन-कौन सी आयुर्वेदिक दवाएं सबसे प्रभावी हैं, साथ ही इनके उपयोग, लाभ और खान-पान की सलाह भी दी जाएगी।
कमजोरी और नसों की कमजोरी के मुख्य कारण:
खान-पान की कमी: प्रोटीन, विटामिन और खनिज तत्वों की कमी से शरीर कमजोर हो जाता है।
तनाव और चिंता: मानसिक तनाव सीधे तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालता है जिससे नसें कमजोर होती हैं।
शारीरिक श्रम की कमी या अत्यधिक परिश्रम: दोनों ही शरीर को थका देते हैं।
नींद की कमी: पर्याप्त नींद न मिलने से शरीर की मरम्मत प्रक्रिया बाधित होती है।
पुराने रोग या दवाओं का साइड इफेक्ट: जैसे मधुमेह, थायरॉयड, बीपी की दवाएं आदि।
आयुर्वेदिक दवाएं कमजोरी और नसों की समस्या के लिए:
1. अश्वगंधा (Ashwagandha):
यह एक शक्तिशाली रसायन है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, शारीरिक ताकत और मानसिक क्षमता को बढ़ाता है।
अश्वगंधा तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और नसों की कमजोरी को दूर करता है।
कैसे लें: रोज सुबह और रात को दूध के साथ 1-2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण या कैप्सूल।
2. शिलाजीत (Shilajit):
यह हिमालय की चट्टानों से निकला हुआ एक प्राकृतिक रसायन है।
इसमें भरपूर मिनरल्स, फुल्विक एसिड होता है जो शरीर की कमजोरी दूर करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
कैसे लें: शुद्ध शिलाजीत को 300-500 mg रोजाना दूध के साथ लें।
3. ब्राह्मी (Brahmi):
मानसिक कमजोरी, भूलने की बीमारी और नसों की थकान के लिए उत्तम औषधि।
यह मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है और स्ट्रेस को कम करती है।
कैसे लें: ब्राह्मी घृत या ब्राह्मी चूर्ण 1/2 चम्मच दूध या पानी के साथ।
4. सफेद मुसली (Safed Musli):
यह एक प्राकृतिक टॉनिक है जो शारीरिक कमजोरी, यौन दुर्बलता और थकान को दूर करता है।
यह शरीर को बल और ऊर्जा देता है।
कैसे लें: 2-5 ग्राम चूर्ण दूध के साथ सुबह-शाम लें।
5. कौंच बीज (Kaunch Beej):
नसों की कमजोरी और स्पर्म की गुणवत्ता सुधारने के लिए अत्यंत लाभकारी।
यह यौन शक्ति और मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।
कैसे लें: कौंच बीज का चूर्ण 3-5 ग्राम दूध के साथ।
6. संधानवटी / वातारि वटी:
नसों के दर्द, कंपकंपी और संधियों की कमजोरी के लिए उत्तम आयुर्वेदिक गोली।
वात दोष को संतुलित करती है।
कैसे लें: दिन में 2 बार 1-1 गोली गुनगुने पानी के साथ।
7. च्यवनप्राश:
यह एक संपूर्ण टॉनिक है जो सभी आयु वर्ग के लिए फायदेमंद है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है, थकान को दूर करता है, नसों और फेफड़ों को मजबूत करता है।
कैसे लें: रोज सुबह 1-2 चम्मच दूध के साथ।
विशेष जड़ी-बूटियों से बना घरेलू नुस्खा:
सामग्री:
अश्वगंधा चूर्ण – 50 ग्राम
शतावरी चूर्ण – 50 ग्राम
सफेद मुसली – 50 ग्राम
विधारा मूल – 50 ग्राम
मिश्री – 100 ग्राम
इन सभी को मिलाकर पाउडर बना लें और रोज सुबह-शाम 1 चम्मच गुनगुने दूध के साथ लें। यह मिश्रण शरीर को बल, ऊर्जा और मानसिक शक्ति देता है।
आहार में क्या खाएं:
प्रोटीन युक्त आहार: दूध, दही, पनीर, दालें, सोया, मूंगफली।
सूखे मेवे: बादाम, अखरोट, अंजीर, खजूर – ये दिमाग और नसों को पोषण देते हैं।
घी और मक्खन: सीमित मात्रा में देसी घी का सेवन वात को संतुलित करता है।
हरी सब्जियां और फल: आयरन, फाइबर और विटामिन की पूर्ति के लिए जरूरी।
गुड़ और तिल: रक्त निर्माण और तंत्रिका शक्ति के लिए लाभकारी।
योग और प्राणायाम का महत्व:
योग और प्राणायाम नसों की ताकत बढ़ाने में चमत्कारी परिणाम देते हैं।
फायदेमंद योगासन:
भुजंगासन
वज्रासन
त्रिकोणासन
पश्चिमोत्तानासन
प्राणायाम:
अनुलोम-विलोम
भ्रामरी
कपालभाति
इनसे मानसिक तनाव कम होता है, नसें सक्रिय होती हैं और शरीर में ऊर्जा प्रवाह बढ़ता है।
कुछ जरूरी सावधानियां:
अत्यधिक मोबाइल और लैपटॉप का प्रयोग न करें, इससे भी नसें कमजोर होती हैं।
धूम्रपान, शराब और नशे से दूर रहें।
पर्याप्त नींद लें (कम से कम 7-8 घंटे)।
एक ही जगह लंबे समय तक बैठे न रहें, बीच-बीच में टहलें।
कमजोरी और नसों की कमजोरी एक गंभीर समस्या है, लेकिन अगर सही समय पर आयुर्वेदिक उपचार, संतुलित आहार और दिनचर्या अपनाई जाए, तो इसे जड़ से ठीक किया जा सकता है। अश्वगंधा, शिलाजीत, ब्राह्मी, सफेद मुसली जैसी औषधियां आयुर्वेद की अमूल्य देन हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के शरीर को शक्ति प्रदान करती हैं। अगर आप इन औषधियों को नियमित रूप से प्रयोग में लाएं और जीवनशैली में सुधार करें, तो कमजोरी और नसों की समस्या कभी परेशान नहीं करेगी।
सावधानी:
किसी भी आयुर्वेदिक औषधि का सेवन करने से पहले आयुर्वेदाचार्य या वैद्य से परामर्श अवश्य लें, विशेषकर यदि आप किसी रोग या दवा के अंतर्गत हैं।
Best Ayurvedic Medicines to Cure Weakness and Nerve Problems
( Apurba Das )
In today’s fast-paced world, weakness and nerve-related problems have become increasingly common due to poor diet, stress, lack of physical activity, and irregular lifestyle. People often complain of fatigue, body ache, muscle pain, nerve tingling, and poor mental alertness. Ayurveda, the ancient Indian system of medicine, offers natural and long-lasting solutions to these issues without side effects.
This article will explore the best Ayurvedic medicines to treat both physical and nervous weakness, their benefits, dosage, and important lifestyle tips.
Causes of Weakness and Nerve Problems
Before discussing remedies, it is important to understand the underlying causes:
Nutritional Deficiency – Lack of essential vitamins, minerals, and proteins weakens the body and nerves.
Mental Stress and Anxiety – Stress affects the nervous system, leading to fatigue and irritability.
Lack of Sleep – Insufficient rest affects nerve repair and body strength.
Chronic Illness or Side Effects of Medications – Diseases like diabetes or BP, and prolonged use of certain medications, can damage nerves.
Sedentary Lifestyle or Overwork – Both extremes lead to exhaustion and weakness.
Addiction and Unhealthy Habits – Smoking, alcohol, and substance abuse harm the nervous system over time.
Best Ayurvedic Medicines for Weakness and Nerve Problems
1. Ashwagandha (Withania somnifera)
A powerful adaptogen and natural rejuvenator.
Boosts physical stamina, strengthens nerves, and reduces anxiety.
Dosage: 1–2 grams powder or 1 capsule twice daily with warm milk.
2. Shilajit
A mineral-rich compound sourced from Himalayan rocks.
Known for boosting strength, endurance, and improving nerve function.
Dosage: 300–500 mg of purified shilajit with milk once daily.
3. Brahmi (Bacopa monnieri)
An excellent brain tonic.
Enhances memory, calms the mind, and strengthens the nervous system.
Dosage: ½ teaspoon powder or syrup with water/milk daily.
4. Safed Musli (Chlorophytum borivilianum)
A natural energy booster that helps in physical and sexual weakness.
Improves muscle strength and reduces fatigue.
Dosage: 2–5 grams powder with milk, twice daily.
5. Kaunch Beej (Mucuna pruriens)
Improves muscle tone and nerve strength.
Helpful in improving sperm quality and reducing tremors.
Dosage: 3–5 grams powder with warm milk or water.
6. Vataari Vatika or Vatakulantak Ras
Specially formulated for nerve pain, numbness, and weakness due to Vata imbalance.
Dosage: 1 tablet twice daily with warm water after meals (under supervision).
7. Chyawanprash
A comprehensive Ayurvedic tonic containing over 40 herbs.
Improves immunity, energy, and brain function.
Dosage: 1–2 teaspoons daily with warm milk.
Homemade Ayurvedic Formula for Energy and Nerve Strength
Ingredients:
Ashwagandha powder – 50 g
Shatavari powder – 50 g
Safed Musli – 50 g
Gokhru (Tribulus) – 50 g
Mishri (rock sugar) – 100 g
How to Use:
Mix all powders and store in an airtight jar. Take 1 teaspoon twice daily with warm milk. This homemade tonic enhances strength, stamina, and nourishes the nervous system.
Diet Recommendations for Nerve and Body Strength
High-Protein Foods: Milk, paneer, eggs, soybeans, lentils, and legumes.
Dry Fruits: Almonds, walnuts, raisins, dates – excellent for nerves and brain.
Green Leafy Vegetables: Rich in iron, calcium, and fiber – boost energy.
Ghee and Butter: In moderation, these improve nerve lubrication and energy.
Jaggery & Sesame Seeds: Provide iron and healthy fats for nerve regeneration.
Coconut Water: Hydrates and provides essential minerals for nerves.
Yoga and Pranayama for Nerve and Body Strength
Yoga plays a vital role in revitalizing the nervous system and balancing energy.
Best Yoga Asanas:
Bhujangasana (Cobra Pose) – Relieves back pain, improves circulation.
Vajrasana (Thunderbolt Pose) – Boosts digestion and nerve strength.
Trikonasana (Triangle Pose) – Enhances flexibility and reduces stress.
Paschimottanasana (Forward Bend) – Soothes the nervous system.
Effective Pranayama (Breathing Techniques):
Anulom Vilom (Alternate Nostril Breathing): Balances mind and body.
Bhramari (Bee Breath): Calms the nervous system.
Kapalbhati: Detoxifies and energizes the body.
Practice these for 15–30 minutes daily for best results.
Lifestyle Tips for Stronger Nerves and Body
Get 7–8 hours of quality sleep.
Avoid alcohol, smoking, and substance abuse.
Limit screen time and exposure to loud noises or excessive stress.
Take short breaks during long work hours – walk/stretch every 1 hour.
Keep a fixed routine with proper work-rest balance.
Stay hydrated – drink 2–3 liters of water daily.
Precautions When Taking Ayurvedic Medicines
Always consult an Ayurvedic doctor before starting any herbal supplement.
Ensure the medicines are from a trusted and certified brand.
Avoid self-medication especially if you are pregnant, nursing, or on allopathic drugs.
Weakness and nerve problems may look small at first but can affect overall health and productivity. Thankfully, Ayurveda provides holistic and long-term relief through herbs like Ashwagandha, Shilajit, Brahmi, and Musli. Along with medicines, adopting a healthy diet, daily yoga, stress-free lifestyle, and proper sleep can transform your body and nervous system naturally and effectively.
Take the Ayurvedic path—not just for cure, but for complete rejuvenation of body and mind.
