বিশ্ব হাওঁফাওঁ কৰ্কট দিৱসঃ কোনবোৰ বেয়া অভ্যাসে হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে?
(লেখক: অপূৰ্ব দাস)
প্ৰতি বছৰে ১ আগষ্ট তাৰিখটো বিশ্ব হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট দিৱস হিচাপে পালন কৰা হয়। এই দিৱসৰ উদ্দেশ্য হৈছে হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ, ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ আৰু প্ৰতিৰোধ পদ্ধতিৰ বিষয়ে মানুহক সজাগ কৰা। ই এক গুৰুতৰ ৰোগ, যাৰ ফলত প্ৰতি বছৰে লাখ লাখ লোকৰ মৃত্যু হয়। আটাইতকৈ চিন্তনীয় কথাটো হ’ল বহু সময়ত এই ৰোগ শেষ পৰ্যায়ত উপনীত নোহোৱালৈকে ধৰা নপৰে।
কোনবোৰ বেয়া অভ্যাসে হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি জানো আহক।
১/ ধূমপান – আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ
হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হৈছে ধূমপান। এইটো এটা তিক্ত সত্য যে ৮০-৯০% ক্ষেত্ৰত হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ ধূমপানৰ ফলত হয়।
১/ ধূমপায়ীসকলৰ হাওঁফাওঁত নিকোটিন, আলকাতৰা, কাৰ্বন মনোক্সাইড আৰু আন বহুতো বিপজ্জনক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ জমা হয়। এইবোৰে ক্ৰমান্বয়ে হাওঁফাওঁৰ কোষবোৰ ধ্বংস কৰি কৰ্কট ৰোগৰ জন্ম দিয়ে।
চিগাৰেট, বিড়ি, ভাং , চিলিম , হুকা আদি সকলো ক্ষতিকাৰক।
আনকি নিষ্ক্ৰিয় ধূমপান অৰ্থাৎ আনৰ ধোঁৱা উশাহৰ জৰিয়তে লোৱাটোও সমানেই বিপদজনক।
২/ ধঁপাত আৰু গুটখা সেৱন
ভাৰতৰ বৃহৎ সংখ্যক লোকে কেপি, চিখৰ , গুটখা, পান মছলা, খাইনী, ধঁপাত আদি সামগ্ৰী সেৱন কৰে। ইয়াৰ ফলত কেৱল মুখৰ কৰ্কট ৰোগ নহয়, হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগো হ’ব পাৰে।
ধঁপাতত পোৱা নিকোটিন আৰু অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থই হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তোলে।
৩/ বায়ু প্ৰদূষণ
আজিকালি মহানগৰীত বায়ু প্ৰদূষণ এক গুৰুতৰ সমস্যাত পৰিণত হৈছে। ধূলি, ধোঁৱা, বাহনৰ ধোঁৱা, কাৰখানাৰ পৰা নিৰ্গত গেছ আৰু নিৰ্মাণ কামৰ ধূলি আদি সকলোৱে মিলি আমাৰ হাওঁফাওঁ বিষাক্ত বায়ুৰে ভৰাই তোলে।
অবিৰতভাৱে প্ৰদূষিত বায়ু উশাহ ল’লে হাওঁফাওঁ দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ, সংক্ৰমণ আৰু ক্ৰমান্বয়ে কেন্সাৰ হ’ব পাৰে।
৪/ এছবেষ্টছ আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা
পুৰণি অট্টালিকা, পাইপ বা নিৰ্মাণ সামগ্ৰীত পোৱা এবিধ বিপজ্জনক পদাৰ্থ হৈছে এছবেষ্টছ। দীৰ্ঘদিন ধৰি ইয়াৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও হাওঁফাওঁৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও কাৰখানা, ৰাসায়নিক উদ্যোগত কাম কৰা বা বিষাক্ত গেছৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা লোকৰ হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।
৫/ খাদ্যাভ্যাসত গাফিলতি
আজিৰ ব্যস্ত জীৱনত মানুহে বেছিকৈ ফাষ্ট ফুড, ভজা খাদ্য, ৰঙা মাংস, আৰু অধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰে।
এইবোৰ বস্তুৱে শৰীৰত অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ আৰু প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ কোষবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
৬/ ব্যায়ামৰ অভাৱ আৰু বহি থকা জীৱনশৈলী
কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ নকৰাকৈ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি থকা লোকসকলৰ হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা কমি যায়।
ব্যায়ামৰ অভাৱত শৰীৰত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কমি যায়, আৰু হাওঁফাওঁ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ নহয়, যাৰ ফলত বিষাক্ত উপাদান জমা হৈ কেন্সাৰৰ আশংকা থাকে।
৭/ জিনীয় কাৰণ আৰু পাৰিবাৰিক ইতিহাস
যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই ইতিমধ্যে হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে পৰৱৰ্তী প্ৰজন্মত ইয়াৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
যদিও এই কাৰণ আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণত নাই, কিন্তু যদি সজাগতা থাকে আৰু নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰা হয়, তেন্তে প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত কৰ্কট ৰোগ চিনাক্ত কৰাটো সম্ভৱ।
৮/ হাওঁফাওঁৰ দীৰ্ঘদিনীয়া সংক্ৰমণ বা ৰোগ
যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে টিবি, ব্ৰংকাইটিছ, হাঁপানী বা যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া হাওঁফাওঁৰ ৰোগ হৈছে তেওঁলোকৰো হাওঁফাওঁৰ কোষ দুৰ্বল আৰু ভৱিষ্যতে কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
🚭 হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণ
কেতিয়াবা হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণসমূহ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত দেখা নাযায়, কিন্তু ৰোগ আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে:
• স্থায়ী কাহ (৩ সপ্তাহতকৈ অধিক)
• কাহৰ সময়ত তেজ ওলোৱা
• বুকুৰ বিষ
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা
• মাতত গধুৰতা
• দ্ৰুত ওজন কমি যোৱা
• ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বলতা
যদি এই লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে।
◽হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ব্যৱস্থা
• তৎক্ষণাত ধূমপান বন্ধ কৰক – অভ্যাস যিমানেই পুৰণি নহওক কিয়, ইয়াক এৰি দিয়াটোৱেই প্ৰথম পদক্ষেপ।
• প্ৰদূষণ পৰিহাৰ কৰক – বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত মাস্ক পৰিধান কৰক, ঘৰতে এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
• স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওক – সেউজীয়া শাক-পাচলি, ফল-মূল, আৰু কম চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খাওক।
• নিয়মিত ব্যায়াম কৰক – যোগ, প্ৰাণায়াম, খোজ কঢ়া, চাইকেল চলোৱা আদিয়ে হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
• নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰা – যদি আপুনি বিপদজনক গোটত পৰে তেন্তে প্ৰতি ৬-১২ মাহৰ মূৰে মূৰে হাওঁফাওঁ পৰীক্ষা কৰাই ভাল।
• ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আৰু বিষাক্ত গেছৰ পৰা আঁতৰি থাকক – যিমান পাৰি প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰক।
হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ এক মাৰাত্মক ৰোগ যদিও ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰা সম্ভৱ। মাথোঁ অভ্যাস উন্নত কৰি সময়ত সজাগ হ’ব লাগিব।
বিশ্ব হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ দিৱসৰ দিনা আমি এই মাৰাত্মক ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি নিজেও সজাগ হোৱা উচিত আৰু লগতে আনকো সজাগ কৰা উচিত বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া উচিত।
“সুস্থ হাওঁফাওঁ, সুস্থ জীৱন – এইটোৱেই আচল সম্পদ।”
