Why Are Young People Also Suffering from Kidney Failure? Causes, Symptoms & Prevention
क्यों कम उम्र में भी हो रहा है किडनी फेल? जानिए कारण, लक्षण और बचाव के तरीके
( नीचे आप हिंदी में भी पढ़ सकते हैं )
( Apurba Das )
The kidneys are vital organs responsible for filtering waste, balancing fluids, and maintaining overall body homeostasis. They silently perform their duties every day, but when they begin to fail, the body gives out certain signals. Traditionally, kidney failure was considered a disease of older adults. However, in recent years, a disturbing trend has emerged — even young individuals and teenagers are increasingly becoming victims of kidney diseases.
What is causing this surge in kidney problems among youth? What are the warning signs? And more importantly, how can one prevent kidney damage? This article explores these questions in depth.
Early Symptoms of Kidney Failure :
One of the biggest challenges with kidney disease is that it progresses silently. Most people don’t notice the symptoms until the damage is significant. Here are some early warning signs to look out for:
(1) Frequent or very little urination – A change in urine output is one of the first signs of kidney dysfunction.
(2) Swelling in face, legs, or ankles – When kidneys can’t remove excess fluid, it builds up in tissues, causing swelling.
(3) Constant fatigue – Toxin buildup due to reduced kidney function can lead to tiredness and weakness.
(4) Frequent urination at night – This can indicate reduced kidney capacity.
(5) Foamy or bloody urine – Indicates protein leakage or kidney damage.
(6) Nausea, vomiting, and loss of appetite – Toxins in the blood affect the digestive system.
(7) Itchy skin or muscle cramps – Imbalance in electrolytes and waste buildup can cause skin irritation and cramps.
Why Are Kidney Problems Increasing Among Young People?
1. Rise in Diabetes and High Blood Pressure
According to the World Health Organization (WHO), the two leading causes of kidney failure in India are diabetes and hypertension (high blood pressure).
Diabetes damages the tiny blood vessels in the kidneys.
High blood pressure puts excessive pressure on kidney filters, leading to damage over time.
Worryingly, Type 2 diabetes and hypertension are now being diagnosed in people as young as their teens, increasing their risk of chronic kidney disease (CKD).
2. Unhealthy Lifestyle
Sedentary routines, lack of physical activity, irregular sleep cycles, and dependence on fast food have significantly affected kidney health in youth.
3. Overuse of Painkillers and Steroids
Many young people take over-the-counter pain medications, muscle enhancers, or steroids without medical guidance. Prolonged use of these drugs can seriously harm kidney tissues.
4. High-Protein Diets and Supplements
Bodybuilding trends have led to the heavy use of protein powders, creatine, and supplements. An excess of protein puts strain on kidneys, especially if hydration levels are poor.
5. Frequent Infections or Holding Urine
UTIs, dehydration, or holding in urine for long periods can lead to bladder and kidney infections that, if untreated, progress to long-term damage.
6. Stress and Mental Pressure
Chronic stress leads to hormonal imbalances, impacting blood pressure and sugar levels, both of which negatively affect kidney function.
Why Is Kidney Failure Harder to Detect in Youth?
Symptoms are often ignored: Most youth tend to brush off symptoms like tiredness, swelling, or changes in urination, thinking it’s just stress or lack of sleep.
Self-medication and Google diagnoses: Many people opt for home remedies or rely on online advice, delaying proper diagnosis.
Late detection: By the time symptoms become severe, more than 70% of kidney function may already be lost.
How to Protect Your Kidneys – Tips for Prevention
1. Maintain a Healthy Lifestyle
Engage in 30–45 minutes of exercise daily.
Avoid smoking and alcohol.
Sleep for 7–8 hours per night regularly.
2. Eat a Balanced Diet
Limit salt and sugar intake.
Avoid junk food, Oily food , carbonated drinks, and red meat.
Eat more fruits, vegetables, whole grains, and pulses.
Drink at least 8–10 glasses of water daily unless advised otherwise by a doctor.
3. Avoid Self-Medication
Do not take painkillers, antibiotics, or steroids without medical advice.
Herbal medicines and traditional supplements may also contain harmful substances.
4. Monitor Blood Sugar and Blood Pressure
If you have a family history of diabetes or hypertension, get regular checkups.
Keep BP under 120/80 mmHg and blood sugar within normal range.
5. Be Cautious with Protein Supplements
If you’re working out or bodybuilding, consult a certified nutritionist before consuming high-protein powders.
Overloading your kidneys with protein without enough hydration is dangerous.
6. Do Not Ignore Urinary Symptoms
Pain, burning, foam, or blood in urine are serious symptoms.
Frequent or sudden changes in urination pattern must not be ignored.
7. Manage Stress Effectively
Practice meditation, yoga, or deep breathing to keep stress in check.
Prolonged mental stress increases your risk of lifestyle diseases.
Kidney failure is no longer a condition of just the elderly. Due to fast-paced, high-stress lifestyles, poor diet, lack of awareness, and rising chronic diseases like diabetes and hypertension, even people under 30 are now at high risk.
What’s alarming is that chronic kidney disease often shows no symptoms until significant damage is already done. That’s why prevention, early detection, and awareness are key.
If we adopt a healthy lifestyle, avoid self-medication, and regularly monitor our health, we can safeguard our kidneys for life. It's time we start listening to our bodies and take the necessary steps toward long-term health.
Remember: Kidney disease is a silent killer. Don’t wait for the symptoms to get worse. Take charge of your health today.
क्यों कम उम्र में भी हो रहा है किडनी फेल? जानिए कारण, लक्षण और बचाव के तरीके
( Apurba Das )
किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को फिल्टर करके शरीर से विषैले तत्वों और अतिरिक्त पानी को मूत्र के रूप में बाहर निकालती है। लेकिन हाल के वर्षों में, कम उम्र के युवाओं और यहां तक कि किशोरों में भी किडनी खराब होने या फेल होने के मामले तेजी से बढ़े हैं। यह एक चिंता का विषय है, क्योंकि पहले यह समस्या 50-60 वर्ष की उम्र के बाद देखने को मिलती थी।
अब सवाल यह है कि आखिर कम उम्र में किडनी क्यों फेल हो रही है? इसके लक्षण क्या हैं और हम इससे कैसे बच सकते हैं? आइए इन सभी पहलुओं को विस्तार से समझते हैं।
किडनी खराब होने के लक्षण :
डॉक्टरों का कहना है कि किडनी फेल होने से पहले शरीर कुछ संकेत जरूर देता है। यदि इन शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दिया जाए, तो समय रहते इलाज संभव है:
(1) बार-बार या बहुत कम पेशाब आना – मूत्र के पैटर्न में बदलाव, पेशाब की मात्रा का अचानक बढ़ना या कम होना एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
(2) चेहरे, टांगों या टखनों में सूजन – जब किडनी शरीर से तरल पदार्थ को बाहर नहीं निकाल पाती, तो शरीर में सूजन आ जाती है।
(3) हमेशा थकान महसूस होना – किडनी की खराबी से खून में विषैले तत्व जमा हो जाते हैं, जिससे थकावट और कमजोरी महसूस होती है।
(4) रात को बार-बार पेशाब के लिए उठना – यह किडनी की क्षमता में कमी को दर्शाता है।
(5) पेशाब में झाग या खून आना – यह प्रोटीन के मूत्र में जाने या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
(6) भूख में कमी, मतली और उल्टी – शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ने के कारण पाचन क्रिया प्रभावित होती है।
(7) त्वचा पर खुजली या जलन – जब अपशिष्ट पदार्थ शरीर में रह जाते हैं तो यह त्वचा पर भी असर करता है।
(8) मांसपेशियों में ऐंठन – इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण यह समस्या होती है।
कम उम्र में किडनी फेल होने के मुख्य कारण :
(1) डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में किडनी फेल होने के 60% से अधिक मामले डायबिटीज और हाई बीपी के कारण होते हैं।
डायबिटीज से किडनी की नसें क्षतिग्रस्त होती हैं और हाई ब्लड प्रेशर से किडनी के फिल्टर पर दबाव पड़ता है।
(2) अनियमित जीवनशैली
आजकल युवा देर रात तक जागते हैं, जंक फूड खाते हैं, पानी कम पीते हैं और व्यायाम नहीं करते। इससे मेटाबोलिज्म पर असर पड़ता है और किडनी की सेहत कमजोर होती है।
(3) पेनकिलर और स्टेरॉइड का अधिक सेवन
दर्द से राहत पाने के लिए अक्सर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर लेते हैं। ये दवाएं धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं।
(4) प्रोटीन सप्लिमेंट और बॉडी बिल्डिंग ड्रग्स
आजकल जिम जाने वाले युवा प्रोटीन पाउडर और सप्लिमेंट्स का अंधाधुंध इस्तेमाल करते हैं। अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर अतिरिक्त बोझ डालता है।
(5) खून की कमी (एनीमिया)
जब शरीर में आयरन और विटामिन्स की कमी होती है, तो यह भी किडनी पर असर डालती है क्योंकि किडनी को खून के जरिए ऑक्सीजन मिलती है।
(6) वायरल संक्रमण और पेशाब रोकना
पानी कम पीना, पेशाब रोकना, बार-बार संक्रमण होना भी किडनी को कमजोर करता है।
(7) तनाव और मानसिक दबाव
अत्यधिक तनाव से शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे रक्तचाप और शुगर लेवल बढ़ता है और किडनी प्रभावित होती है।
कम उम्र में किडनी खराब होने के खतरे क्यों अधिक हैं?
(1) रोकथाम की अनदेखी: युवा आमतौर पर अपनी सेहत को लेकर गंभीर नहीं होते। वे लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं।
(2) समय पर जांच नहीं कराना: किडनी की समस्या “साइलेंट किलर” कही जाती है, क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण बहुत सामान्य होते हैं और लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते।
(3) इंटरनेट और गूगल से इलाज करना: बिना डॉक्टर की सलाह के घरेलू या इंटरनेट आधारित इलाज करने से स्थिति और बिगड़ सकती है।
किडनी की बीमारी से बचाव के तरीके:
(1) स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
(2) नियमित व्यायाम करें
(3) पर्याप्त नींद लें
(4) धूम्रपान और शराब से बचें
(5) संतुलित आहार लें
(6) नमक और शक्कर का सेवन सीमित करें
(7) जंक फूड और रेड मीट से दूरी बनाएं
(8) हरी सब्जियों, फलों और दालों का सेवन बढ़ाएं
(9) दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
(10) डॉक्टर की सलाह से ही दवाएं लें
खासकर पेनकिलर, एंटीबायोटिक और स्टेरॉइड्स का प्रयोग डॉक्टर की सलाह से ही करें।
(11) शुगर और बीपी की नियमित जांच कराएं
यदि परिवार में डायबिटीज या बीपी का इतिहास है तो नियमित जांच कराना जरूरी है।
(12) प्रोटीन और सप्लिमेंट का संतुलित सेवन करें
जिम करने वाले युवाओं को यह समझना जरूरी है कि अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर असर डाल सकता है।
(13) पेशाब से संबंधित किसी भी समस्या को नजरअंदाज न करें
जलन, झाग, खून या बार-बार पेशाब आने की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें।
किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जिसकी अनदेखी हमें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती है। खासतौर पर आज की युवा पीढ़ी में इसका खतरा तेजी से बढ़ रहा है। अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान, अत्यधिक तनाव और खुद से दवाएं लेना इसके मुख्य कारण हैं।
यदि हम समय रहते लक्षणों को पहचान लें और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करें, तो इस बीमारी से बचा जा सकता है। किडनी की सेहत के लिए जरूरी है कि हम नियमित जांच कराएं, पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं और शरीर के हर संकेत को गंभीरता से लें।
याद रखें – किडनी की बीमारी साइलेंट किलर है, लेकिन जागरूकता ही इसका सबसे बड़ा इलाज है।
