Do you ejaculate too soon? Read on to learn about some of the most powerful Ayurvedic remedies that can help men overcome this problem
क्या आपका भी जल्दी स्खलित हो जाते हैं? कुछ सबसे शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें जो पुरुषों को इस समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं
( नीचे आप हिंदी में भी पढ़ सकते है )
( Apurba Das )
What is Shighrapatan (Premature Ejaculation)?
Shighrapatan or Premature Ejaculation (PE) is a very common sexual disorder found in men. It is known in simple terms as ejaculation occurring too quickly during sexual intercourse.
In this condition, the male ejaculates semen either before or very soon after the start of sexual activity, leaving both the man and his partner unsatisfied.
It can result in stress, a sense of guilt, and lowered self-confidence in men. If not treated in time, it may also cause problems in marital life and intimacy.
Why does Premature Ejaculation happen?
There are multiple reasons why premature ejaculation occurs. These can be broadly categorized into three types:
1. Psychological Causes
Stress: Personal, family, or professional stress can cause PE.
Depression: Mental health plays a big role in sexual health.
Over excitement: Mental hyperarousal during intercourse can cause loss of control.
Lack of sexual experience: Inexperience can lead to early ejaculation.
Negative sexual conditioning: Wrong beliefs or past trauma related to sexual performance.
2. Physical Causes
Hormonal Imbalance: Low testosterone levels can impact sexual stamina.
Weakness in seminal pathways: Nerve or muscular weakness in the reproductive organs.
Prostate gland inflammation: Prostatitis can cause sexual dysfunction.
Neurological disorders: Weak or damaged nerves affecting sexual function.
Diseases like Diabetes: Poor blood circulation and nerve damage due to diabetes can cause PE.
Cardiovascular issues: Low stamina due to poor heart health.
3. Other Causes
Frequent masturbation: Excessive or improper masturbation habits can damage sexual reflexes.
Unhealthy lifestyle: Irregular diet, smoking, alcohol consumption weaken sexual health.
Lack of sleep: Sleep is vital for hormonal balance and energy.
Poor digestion: Weak digestive fire (Agni) leads to poor tissue nourishment, including semen quality.
Symptoms of Premature Ejaculation
Ejaculation within 1 minute of starting sexual intercourse.
Inability to satisfy the partner.
Lack of control over ejaculation.
Recurrence of the problem during most sexual activities.
Mental tension, embarrassment, loss of self-confidence due to poor sexual performance.
If these symptoms persist for more than 2-3 months, it is advisable to seek treatment.
Ayurvedic Perspective on Premature Ejaculation
In Ayurveda, PE is considered as "Dhatu Kshaya" (depletion of bodily tissues), "Shukra Dosh" (disorder of semen), or "Veerya Stambhan Ki Kamzori" (weakness in retaining semen).
According to Ayurveda, when Vata Dosha increases or Agni (digestive fire) weakens, the semen becomes thin and unstable, causing premature ejaculation.
Ayurvedic treatment focuses on balancing the Doshas, strengthening the nervous system, nourishing the reproductive tissues, and improving mental and physical stamina.
Best Ayurvedic Medicines for Premature Ejaculation
1. Ashwagandha
Benefits: Reduces stress, thickens semen, enhances sexual stamina.
How to take: 1 teaspoon of Ashwagandha powder with warm milk, twice daily.
2. Shilajit
Benefits: Boosts energy, improves testosterone levels, strengthens semen quality.
How to take: 300-500 mg of purified Shilajit with milk daily.
3. Kaunch Beej (Mucuna Pruriens)
Benefits: Improves sperm count, enhances sexual power, nourishes reproductive organs.
How to take: 1-2 grams of Kaunch Beej powder with milk daily.
4. Safed Musli (Chlorophytum Borivilianum)
Benefits: Thickens semen, strengthens muscles, boosts libido.
How to take: 1 teaspoon powder or capsule form with milk.
5. Vidanga (Embelia Ribes)
Benefits: Balances Vata Dosha, improves digestion, strengthens reproductive tissues.
How to take: As per Ayurvedic physician’s advice.
6. Yauvanamrit Vati
A well-known Ayurvedic formulation to enhance sexual vitality and control ejaculation.
How to take: 1-2 tablets twice a day after meals.
7. Vrishya Vati
Benefits: Improves overall sexual power and stamina.
How to take: 1-2 tablets daily under medical guidance.
8. Makardhwaj
A powerful Rasayana (rejuvenator), improves overall vitality and sexual energy.
Note: Should be taken under the supervision of an experienced Ayurvedic doctor.
Diet and Lifestyle Tips :
What to Eat:
Fresh milk and dairy products (ghee, butter).
Dry fruits (almonds, walnuts, cashews).
Green leafy vegetables.
Sprouted grains.
Desi ghee (clarified butter).
What to Avoid:
Junk food.
Excessively spicy or oily food.
Smoking and alcohol.
Overconsumption of caffeine and processed food.
Daily Routine Tips:
Practice Yoga for at least 30 minutes daily.
Get 7-8 hours of sound sleep every night.
Do meditation to reduce stress.
Maintain a balanced and nutritious diet.
Practice regular physical exercise to boost stamina.
Yoga and Pranayama for Premature Ejaculation
Certain Yoga Asanas and Pranayama techniques are highly effective in treating PE:
Bhujangasana (Cobra Pose)
Shashankasana (Rabbit Pose)
Setu Bandhasana (Bridge Pose)
Mool Bandha (Root Lock)
Anulom Vilom Pranayama
Bhramari Pranayama
These practices help in purifying the energy channels, reducing mental stress, strengthening the nervous system, and improving sexual performance.
Premature Ejaculation is not an incurable condition. It is a manageable disorder that can be effectively treated through a combination of Ayurvedic medicines, a balanced diet, Yoga, Pranayama, and adopting a stress-free lifestyle.
There are many powerful herbs and Ayurvedic formulations that can improve semen quality, strengthen the reproductive system, and bring back confidence in sexual life.
If you have been suffering from this issue for a long time, it is advisable to consult a qualified Ayurvedic doctor and follow a complete treatment plan.
Remember: A balanced and disciplined lifestyle is the best medicine.
क्या आपका भी जल्दी स्खलित हो जाते हैं? कुछ सबसे शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें जो पुरुषों को इस समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं
( Apurba Das )
शीघ्रपतन रोग क्या है?
शीघ्रपतन (Shighrapatan) या Premature Ejaculation एक आम यौन विकार (sexual disorder) है, जो पुरुषों में पाया जाता है। इसे हिंदी में कभी-कभी सम्भोग के दौरान जल्दी वीर्यपात होना कहा जाता है। इस स्थिति में पुरुष यौन क्रिया (intercourse) शुरू होते ही या बहुत ही कम समय में वीर्य स्खलित कर बैठता है, जिससे न तो उसे पूर्ण यौन संतुष्टि मिलती है, और न ही उसकी साथी (partner) को।
यह समस्या शारीरिक, मानसिक, और हार्मोनल तीनों कारणों से हो सकती है और यदि इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह वैवाहिक जीवन में तनाव और आत्मविश्वास में कमी का कारण बन सकती है।
शीघ्रपतन क्यों होता है?
शीघ्रपतन के अनेक कारण हो सकते हैं। इन्हें तीन भागों में बांटा जा सकता है:
1. मानसिक कारण (Psychological Factors)
तनाव (Stress): निजी, पारिवारिक, या पेशेवर जीवन का अत्यधिक तनाव
अवसाद (Depression)
अति-उत्तेजना (Over excitement): यदि मानसिक रूप से पुरुष यौन क्रिया के दौरान बहुत अधिक उत्तेजित होता है तो वह शीघ्रपतन का शिकार हो सकता है।
अनुभव की कमी, अस्वस्थ यौन धारणा ।
2. शारीरिक कारण (Physical Factors)
हार्मोन असंतुलन (Hormonal Imbalance), विशेषकर टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट
वीर्य नलिका में कमजोरी, प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर (Nerve weakness), डायबिटीज जैसी बीमारियां
हृदय रोग ।
3. अन्य कारण
लंबे समय तक हस्तमैथुन की आदत
• अस्वस्थ जीवनशैली (अनियमित खानपान, धूम्रपान, शराब का सेवन)
• नींद की कमी
• कमजोर पाचन तंत्र
शीघ्रपतन के लक्षण :
• यौन क्रिया की शुरुआत के 1 मिनट के भीतर वीर्यपात हो जाना
• साथी को संतुष्टि देने में असमर्थता
• अपने ऊपर नियंत्रण न रहना
• बार-बार यही स्थिति होना
• इसके बाद तनाव, शर्मिंदगी, आत्मविश्वास में कमी
यदि ये लक्षण लगातार 2-3 महीनों से अधिक समय तक बने रहें, तो इसे चिकित्सा योग्य माना जाता है।
• आयुर्वेद में शीघ्रपतन का दृष्टिकोण :
आयुर्वेद में शीघ्रपतन को "धातु क्षय", "शुक्र दोष", या "वीर्यस्तंभन की कमजोरी" माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार जब शरीर में वात दोष बढ़ जाता है या अग्नि कमजोर हो जाती है तो वीर्य पतला हो जाता है और शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न होती है।
इसके लिए आयुर्वेद में प्राकृतिक औषधियां, आहार-विहार, और योग को सम्मिलित कर इलाज किया जाता है।
शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज (Best Ayurvedic Medicines)
1. अश्वगंधा (Ashwagandha)
गुण: तनाव दूर करता है, वीर्य गाढ़ा करता है, कामशक्ति बढ़ाता है।
कैसे लें: 1 चम्मच चूर्ण सुबह-शाम दूध के साथ लें।
2. शिलाजीत (Shilajit)
गुण: ऊर्जा स्तर बढ़ाता है, टेस्टोस्टेरोन स्तर सुधारता है, शुक्र धातु को मजबूत करता है।
कैसे लें: 300-500 mg शुद्ध शिलाजीत को दूध के साथ सेवन करें।
3. कौंच बीज (Kaunch Beej)
गुण: वीर्य की गुणवत्ता सुधारता है, यौन शक्ति बढ़ाता है।
कैसे लें: चूर्ण के रूप में 1-2 ग्राम दूध के साथ रोज लें।
4. सफेद मूसली (Safed Musli)
गुण: वीर्य को गाढ़ा करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, थकान दूर करता है।
कैसे लें: 1 चम्मच चूर्ण या कैप्सूल के रूप में सेवन करें।
5. विडंग (Vidanga)
गुण: वात को संतुलित करता है, पाचन सुधारता है, शुक्रधातु में वृद्धि करता है।
कैसे लें: डॉक्टर की सलाह के अनुसार लें।
6. युवानामृत वटी (Yauvanamrit Vati)
यह एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक संयोजन है जो कामशक्ति बढ़ाता है और शीघ्रपतन में लाभकारी होता है।
7. वृश्या वटी (Vrishya Vati)
यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक टेबलेट।
8. मकरध्वज (Makardhwaj)
संपूर्ण शक्ति वर्धक औषधि। बहुत ही शक्तिशाली रसायन है। डॉक्टर की देखरेख में ही सेवन करें।
आहार और दिनचर्या सुझाव (Diet & Lifestyle Tips) :
क्या खाएं:
• दूध और दूध से बनी चीजें (घी, मक्खन)
• सूखे मेवे (बादाम, अखरोट, काजू)
• हरी सब्जियां
• अंकुरित अनाज
• देसी घी
क्या न खाएं:
• जंक फूड
• ज्यादा मिर्च मसाले
• तला-भुना भोजन
• शराब, धूम्रपान से पूरी तरह बचें।
दिनचर्या:
• रोज कम से कम 30 मिनट योग करें।
• 7-8 घंटे की नींद लें।
• मेडिटेशन करें ताकि तनाव कम हो।
• नियमित व्यायाम करें।
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
योग और प्राणायाम :
शीघ्रपतन के लिए कुछ प्रभावी योगासन और प्राणायाम हैं:
• भुजंगासन (Cobra Pose)
• शशकासन (Rabbit Pose)
• सेतु बंधासन (Bridge Pose)
• मूलबंध (Mool Bandh)
• अनुलोम विलोम
• भ्रामरी प्राणायाम
यह सभी क्रियाएं नाड़ी शुद्धि करती हैं, तनाव कम करती हैं, और यौन क्षमता को सुधारती हैं।
शीघ्रपतन कोई लाइलाज रोग नहीं है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे सही समय पर आयुर्वेदिक चिकित्सा, पौष्टिक आहार, योग और सकारात्मक सोच के द्वारा पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।
आयुर्वेद में इसके लिए कई प्रभावशाली औषधियां उपलब्ध हैं, जिनका नियमित और उचित सेवन शीघ्रपतन की समस्या को जड़ से समाप्त कर सकता है।
यदि आप लंबे समय से इस समस्या से परेशान हैं तो किसी योग्य आयुर्वेदाचार्य से परामर्श अवश्य लें।
