তেতেলীৰ পানী ডায়েবেটিচ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপত অতি উপকাৰী। ইয়াৰ বিষয়ে জানিবলৈ পঢ়িব।
( অপূৰ্ব দাস )
তেতেলী এবিধ টেঙা- মিঠা ফল যি স্বাস্থ্যৰ উপকাৰিতাৰ লগতে সোৱাদও আছে । ইয়াৰ চৰবত গৰমত খাব পাৰি। ভিটামিন চি, ভিটামিন এ, কেলচিয়াম, আইৰণ, পটাছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। তেতেলী খোৱাৰ উপকাৰিতা আৰু ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ জানো আহক:
তেতেলী খোৱাৰ মূল উপকাৰিতা:
১/ হজম শক্তি উন্নত কৰে:
তেতেলীত প্ৰাকৃতিক ৰেচক গুণ আছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আৰু গেছৰ দৰে সমস্যা দূৰ কৰে।
ইয়াত টাৰটাৰিক এচিড থাকে যিয়ে পাচন এনজাইম সক্ৰিয় কৰে।
২) ওজন কমাবলৈ সহায়ক:
তেতেলীত হাইড্ৰক্সিচাইট্ৰিক এচিড (HCA) পোৱা যায় যিয়ে চৰ্বি গঠনত বাধা দিয়ে আৰু ভোক কমায়।
৩) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে:
এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।
৪) ছাল আৰু চুলিৰ বাবে উপকাৰী:
ইয়াৰ এন্টি-বেক্টেৰিয়েল আৰু এন্টি-ফাংগেল গুণ আছে, যিয়ে ছালৰ সংক্ৰমণত সহায় কৰে।
চুলিৰ বৃদ্ধি আৰু উফিৰ বাবে উপকাৰী। তেতেলীৰ পানী মূৰত কিছু সময় ৰাখি ধুব লাগে।
৫) গাঁঠিৰ বিষ আৰু ফুলাৰ পৰা সকাহ:
তেতেলীত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে যিয়ে বাতবিষ আৰু প্ৰদাহৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
তেতেলীয়ে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰেনে?
(ক) ডায়েবেটিছত তেতেলীৰ উপকাৰিতা:
তেতেলীত পলিফিনল আৰু ফ্লেভন’ইড থাকে যিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ শোষণ লেহেমীয়া কৰে:
যাৰ বাবে খাদ্য খোৱাৰ পিছত হঠাতে চেনি বৃদ্ধি নহয়।
মন কৰিব : তেতেলীত কিছু পৰিমাণে প্ৰাকৃতিক চেনি থাকে, গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ইয়াক কম পৰিমাণে খাব লাগে।
(খ) উচ্চ ৰক্তচাপত উপকাৰীতা:
পটাছিয়ামৰ উৎস:
তেতেলীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম থাকে, যিয়ে শৰীৰত ছডিয়ামৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু বি পি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
এন্টিঅক্সিডেন্ট:
তেতেলীয়ে ৰক্তবাহী নলীবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
সাৱধানতা:
তেতেলীৰ অত্যধিক সেৱনে দাঁতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে কাৰণ ই এচিডিক।
কিছুমান লোক এচিডিটি বা এলাৰ্জীত ভুগিব পাৰে।
ই ঔষধৰ সৈতে (যেনে তেজ পাতল কৰা ঔষধ) ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সুস্বাদু হোৱাৰ উপৰিও তেতেলীয়ে উচ্চ ৰক্তচাপ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ছাল আৰু হৃদৰোগৰ বাবে উপকাৰী। ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপতো ই সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু সীমিত পৰিমাণত আৰু সুষম খাদ্যৰ সৈতে সেৱন কৰিব লাগে।
